Psykoterapi 

Vi hjälps åt att förbättra ditt mående

Har du hamnat på en plats i livet där du inte önskar vara, eller fastnat i ett relationsmönster som du inte lyckas ta dig ur på egen hand? Behöver du hjälp att förstå vad du besväras av, att hitta samband mellan dina känslor, tankar och tidigare erfarenheter? 

Jag heter Jenny Björndal och är legitimerad psykolog och certifierad ISTDP-terapeut. Jag tar emot vuxna för psykologisk behandling / psykoterapiterapi vid en privat mottagning på Södermalm i Stockholm, och genom videobesök. Behandling erbjuds på svenska och engelska. 

Vad kan vi arbeta med?

Områden som kan vara aktuella att arbeta med är exempelvis ångest, nedstämdhet, svag självkänsla, sorg, stress och utmaningar i relationer. Vi hjälps åt att bryta mönster som hållit dig fast, och skapar en förståelse för hur händelser i livet har påverkat dig. 

Hur går det till?

Vi inleder med ett eller några besök där vi ringar in det som du besväras av och formulerar ett fokus för vårt fortsatta arbete tillsammans. Det är viktigt att du känner dig trygg med mig som behandlare och med den metod vi använder.

Besökens längd och frekvens anpassas till dina behov och önskemål. Det inledande besöket tar 2 timmar och ett vanligt upplägg för återbesök är 1 timme per vecka, men vi kan också komma överens om alternativa upplägg. Behandlingens längd beror på vad det är du önskar hjälp med, och kan därför variera från ett par besök till upp emot ett år eller längre. 

Mina patienter erbjuds möjligheten att själva boka återbesök när det passar den egna kalendern - men det finns så klart också möjlighet att komma överens om en regelbunden ”egen” tid. 

Metod

Jag arbetar i huvudsak utifrån Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy "ISTDP", en metod som lägger stor fokus vid känslor och försvar/undvikande.  Läs mer om metoden här: https://istdpsweden.se/istdp/

Jag erbjuder även korttidsterapi i form av Dynamisk Interpersonell psykoterapi, traditionell psykodynamisk långtidsterapi samt stödsamtal vid exempelvis förlust eller sjukdom. 

Jag har erfarenhet av att arbeta med behandling vid riskbruk och beroende (alkohol), och med behandling av patienter med ADHD / Autism. 

För din säkerhets skull

Som psykolog är jag underställd tystnadsplikt, krav på journalföring och Psykologförbundets yrkesetiska regler. Företaget uppbär en patient- och ansvarsförsäkring.